Guide clinique

Structure de la routine.

Comprendre pourquoi chaque étape existe — et comment les appliquer dans le bon ordre.

Légende
Essentiel — indispensable pour tous les profils
Selon profil — recommandé selon votre analyse
Optionnel — selon vos habitudes et contraintes
Obligatoire — ne pas sauter si actifs photosensibilisants
Les étapes

Dans le bon ordre.

L'ordre d'application n'est pas arbitraire, il conditionne l'efficacité de chaque actif.
Les textures légères s'appliquent avant les textures riches. Les actifs avant les émollients.

0
Démaquillage
Première étape si maquillage, écran solaire ou pollution intense.
Huile démaquillante, baume ou eau micellaire · Rincer avant le nettoyant
Si maquillage
1
Nettoyant
Nettoie sans agresser: base de toute routine. Le nettoyant ne doit pas provoquer de tiraillements.
Matin et soir · Mousser doucement · Rincer à l'eau tiède
Essentiel
2
Exfoliant
Renouvellement cellulaire: prépare la peau à absorber les actifs suivants.
2 à 3×/semaine · Le soir uniquement · Jamais sur peau irritée
Selon profil
3
Toner / Préparateur
Rééquilibre le pH et prépare la peau à absorber les actifs concentrés.
Appliquer sur peau propre et sèche · Tapoter, ne pas frotter
Optionnel
4
Sérum / Traitement ciblé
Actifs concentrés: étape clé du protocole. C'est ici que le travail se fait.
Du plus léger au plus épais si plusieurs sérums · Laisser pénétrer 1 à 2 min
Clé
5
Zone spécifique
Contour des yeux, lèvres, taches localisées: traitement ciblé sur zones précises.
Appliquer après le sérum · Toucher léger · Ne pas tirer la peau
Selon profil
6
Hydratant
Scelle les actifs et maintient l'hydratation. La texture s'adapte au type cutané.
Appliquer sur peau légèrement humide · Matin et soir
Essentiel
7
SPF — Écran solaire
Le matin uniquement, dernière étape de la routine matin sans exception si actifs photosensibilisants.
Minimum SPF 30 · SPF 50+ si actifs dépigmentants ou rétinal · Renouveler toutes les 2h si exposition
Obligatoire matin
Logique de soin

Matin ou soir ?

Certains actifs ne se combinent pas et certains sont incompatibles avec le soleil. L'alternance matin/soir n'est pas une contrainte: c'est ce qui rend la routine efficace.

Routine matin
1
Nettoyant doux
2
Toner (optionnel)
3
Vitamine C ou sérum antioxydant
4
Hydratant
5
SPF — ne jamais sauter
Routine soir
1
Démaquillage (si besoin)
2
Nettoyant
3
Exfoliant (2-3×/semaine)
4
Sérum traitement ciblé
5
Rétinal ou rétinol (si applicable)
6
Hydratant riche
Note du dermatologue · SPF

Le SPF n'est pas une finition, c'est un actif de traitement.
Les UV relancent quotidiennement les mécanismes que vos actifs cherchent à corriger : production de mélanine, dégradation du collagène, stress oxydatif.
Sans lui, votre routine travaille contre le soleil toute la journée.

Exfoliation

Choisir le bon exfoliant.

Tous les exfoliants ne conviennent pas à tous les profils. Le mauvais choix peut aggraver une problématique plutôt que la corriger.

Acide · BHA
Acide salicylique
Pénètre dans les pores — exfoliant de référence sur peaux grasses et acnéiques.
Peaux mixtes à grasses ✓
Acné et comédons ✓
Peau sensible ✗
Grossesse ✗
Acide · AHA
Mandélique · Glycolique · Lactique
Exfoliation en surface — éclat, uniformisation et renouvellement cellulaire.
Mandélique → tous phototypes ✓
Glycolique → phototypes I-III ✓
SPF obligatoire le lendemain.
Grossesse ✗
Acide · PHA
Gluconolactone · Lactobionic
Exfoliation ultra-douce — le seul exfoliant toléré sur peaux réactives et sensibles.
Peaux sensibles et réactives ✓
Barrière fragilisée ✓
Phototypes IV-VI ✓
1-2×/semaine maximum
Ne jamais cumuler deux exfoliants dans la même routine
BHA + rétinol le même soir : alterner J1/J2
AHA + rétinal le même soir : toujours alterner
Jamais d'exfoliant sur peau irritée ou barrière fragilisée
Passer à l'action

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