Argalys Routine EVEN

Argalys — Vitamine B12 Vegan 1000 µg + Iode & Sélénium

Vitamine B12 Routine EVEN Vegan Fabriqué en France

€19,90

Pour qui. Véganes, végétariens, seniors et profils à risque de carence en B12

Indication. Supplémentation obligatoire végane · Risque de déficit B12 végétarien · Déficit iodé en régime végétal

Effet attendu. Couverture B12 vegan obligatoire + soutien thyroïdien

Mode d'emploi. Véganes adultes : 2 gélules/semaine (en 2 prises séparées). Flexitariens / seniors / enfants 8-12 ans : 1 gélule/semaine.

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Description

Le produit en détail

La Vitamine B12 Argalys apporte 1000 µg de B12 (cyanocobalamine), associés à l'iode et au sélénium, dans un format hebdomadaire pratique : 2 gélules par semaine. La B12 contribue au métabolisme énergétique, au fonctionnement du système nerveux et à la réduction de la fatigue ; l'iode et le sélénium soutiennent le fonctionnement normal de la thyroïde.

Dès le début, le format hebdomadaire simplifie l'observance — une supplémentation indispensable pour les profils véganes.

Au fil des semaines, les apports en B12 sont couverts sans accumulation, avec un soutien de fond de la thyroïde et de l'immunité. Certifié vegan The Vegetarian Society, fabriqué en France.

Audit ParaDermia

Pourquoi ce produit ?

Notre méthode d'audit — ce que notre pharmacienne vérifie systématiquement

FormulationActifs, formes, dosages

ToléranceAllergènes, précautions

TransparenceAllégations conformes

OrigineFabrication, sourcing

Ce que notre pharmacienne a vérifié avant de le recommander, et ce que ça peut vous apporter au quotidien.

Format hebdomadaire B12 : logique biologique bien fondée

La diffusion passive à environ 1% pour les doses élevées est documentée par l'EFSA et l'Institute of Medicine. Ce format améliore l'observance sans risque d'accumulation toxique (la B12 n'a pas de limite supérieure de sécurité établie par l'EFSA). C'est un argument produit solide, documentable et honnête.

Triple soutien thyroïde : différenciant unique du catalogue

Ce produit active des allégations EU sur la thyroïde via trois actifs différents : B12, iode (production directe des hormones thyroïdiennes) et sélénium (désiodases thyroïdiennes). Aucun autre produit du catalogue n'a cette triple couverture thyroïde — particulièrement pertinent pour les véganes.

Iode : couverture partielle, pas complète

À 2 gélules/semaine, l'apport en iode représente environ 29% du NRV journalier. C'est un soutien de base, pas un complément iodé complet. Les véganes avec un déficit iodé documenté ont besoin d'une source supplémentaire : algue wakamé calibrée, sel iodé, ou supplément iodé dédié.

Imperfections cutanées et B12 : point de vigilance

Des cas de poussées d'imperfections cutanées déclenchées ou aggravées par la cyanocobalamine ont été documentés — un mécanisme impliquant la flore cutanée. Fréquence rare mais documentée. En cas d'antécédent de poussées sévères liées à la B12, orienter vers la méthylcobalamine sublinguale à plus faible fréquence.

Ce produit est le plus stratégique de la gamme Argalys pour les profils véganes : la B12 est la seule carence documentée comme devant obligatoirement être supplémentée dans un régime vegan strict, sans exception. Son format hebdomadaire à haute dose est bien fondé biologiquement. Sur le mécanisme d'absorption : à des doses ≥ 1000 µg, la voie de diffusion passive (indépendante du facteur intrinsèque) assure ~1% d'absorption, soit ~10 µg/dose. En additionnant l'absorption active (~2 µg), chaque gélule apporte ~12 µg de B12 absorbée. À 2 gélules/semaine : ~24 µg/semaine = ~3,4 µg/jour, au-dessus du besoin adulte. Ce format hebdomadaire est validé par l'EFSA et a l'avantage de l'observance (moins d'oublis). La cyanocobalamine à haute dose est le standard scientifique pour la supplémentation végane selon les principales sociétés de nutrition (EFSA, ANSES). La discussion sur la méthylcobalamine est pertinente pour les profils avec polymorphisme MTHFR (trouble du cycle de méthylation), gastrite atrophique (altération de la conversion) ou âge avancé avec hypochlorhydrie. Ces profils bénéficient davantage de la méthylcobalamine directement disponible. L'iode (150 µg/gélule = 100% VNR) est un vrai différenciant de ce produit : un apport en iode insuffisant est fréquent dans les régimes véganes (pas de poisson, peu de produits laitiers iodés). À 2 gélules/semaine, l'apport est de ~43 µg/jour — environ 29% du NRV journalier de 150 µg. Ce n'est pas une couverture complète, mais un soutien de base utile. Les véganes avec un déficit iodé documenté doivent compléter avec d'autres sources (algues calibrées, sel iodé). Le sélénium sous forme de sélénite de sodium (inorganique) à 100 µg/gélule est bien toléré aux doses hebdomadaires de ce produit (~29 µg/jour à 2/semaine). La forme sélénométhionine (organique) aurait une biodisponibilité légèrement supérieure, mais la forme inorganique est bien absorbée et documentée. L'UL ANSES est de 300 µg/jour — large marge de sécurité.

Audit réalisé par l'équipe pharmaceutique ParaDermia

Mode d'emploi

Comment l'intégrer à votre routine

Quantité journalièreVéganes adultes : 2 gélules/semaine (en 2 prises séparées). Flexitariens / seniors / enfants 8-12 ans : 1 gélule/semaine.

Moment de priseAvec un grand verre d'eau. Peut se prendre à jeun ou au repas.

Durée de cure30 semaines par boîte (2 gélules/semaine). Usage continu recommandé pour les véganes.

Format / contenancePilulier 60 gélules · 30 semaines à 2 gélules/semaine (≈ 7 mois) ou 60 semaines à 1 gélule/semaine.

Indications & contre-indications

Pour qui ce produit est-il pertinent

Indiqué si

Véganes, végétariens, seniors et profils à risque de carence en B12
Véganes stricts — supplémentation obligatoire sans exception
Végétariens — fortement recommandée
Seniors omnivores avec absorption digestive réduite
Flexitariens avec consommation animale < 3 fois/semaine
Enfants véganes dès 8 ans (1 gélule/semaine)
Femmes enceintes véganes (dose à valider avec le médecin)

Vigilance / non adapté si

Personnes avec polyglobulie vraie ou taux de B12 élevé documenté — bilan avant supplémentation
Personnes sous traitement antiépileptique ou metformine (interactions B12 documentées — surveillance de la B12 sérique)
Antécédent de poussées d'imperfections cutanées liées à la B12 — la cyanocobalamine peut les aggraver → discuter la méthylcobalamine sublinguale si concerné

Composition

Composition & actif principal

Actif principal

Vitamine B12 (cyanocobalamine) 1000 µg = 40 000% VNR. Iode 150 µg = 100% VNR. Sélénium 100 µg = 182% VNR. Par gélule.

Pour 1 gélule végétale : Vitamine B12 (cyanocobalamine) : 1 000 µg = 40 000% VNR Iode (iodure de potassium) : 150 µg = 100% VNR Sélénium (sélénite de sodium) : 100 µg = 182% VNR Additifs : fibre de riz, fibre d'acacia. Gélule végétale HPM Cellulose. À 2 gélules/semaine (dose standard végane adulte) : B12 absorbée ~12 µg/gélule × 2 = ~24 µg/semaine = ~3,4 µg/jour Iode : 300 µg/semaine = ~43 µg/jour (couverture partielle, NRV = 150 µg/j) Sélénium : 200 µg/semaine = ~29 µg/jour

Dosage & concentration

Concentration des actifs

Actifs & dosages : Vitamine B12 (cyanocobalamine) 1000 µg = 40 000% VNR. Iode 150 µg = 100% VNR. Sélénium 100 µg = 182% VNR. Par gélule.

% VNR détaillés dans la composition nutritionnelle complète (section Composition).

Synergies recommandées

Cross-sell vegan recommandé avec la D3 Végétale Spray (D3 vegan) et le Fer Complexe Argalys (fer vegan) — triple couverture des carences véganes documentées. Compatible avec le Multivitamines Argalys, mais surveiller la duplication de B12.

À surveiller

Multivitamines Argalys : contient déjà B12 400% VNR — surveiller le cumul. Metformine (diabète de type 2) : réduit l'absorption de la B12 sur le long terme — surveiller la B12 sérique. Antiépileptiques (valproate, phénytoïne) : interaction avec le métabolisme de la B12 — surveillance médicale. Antécédent de poussées d'imperfections cutanées liées à la B12 : discuter la méthylcobalamine comme alternative.

Pourquoi 2 gélules par semaine suffisent-elles pour 1000 µg/gélule ?

La vitamine B12 dispose de deux voies d'absorption. La première, active via le facteur intrinsèque, est limitée à environ 2-3 µg par repas — elle sature rapidement. La seconde, passive par diffusion directe à travers la muqueuse intestinale, absorbe environ 1% de la dose quelle que soit la quantité. À 1000 µg : 1% × 1000 = ~10 µg absorbés par voie passive, plus ~2 µg par voie active = ~12 µg par gélule. Deux gélules par semaine = ~24 µg, soit ~3,4 µg/jour, au-dessus des besoins quotidiens adultes. C'est une approche validée par l'EFSA pour la supplémentation végane.

Dois-je aussi prendre de l'iode séparément si je suis vegan ?

Ce produit apporte 150 µg d'iode par gélule. À 2 gélules/semaine, cela représente environ 43 µg d'iode par jour en moyenne, soit environ 29% du NRV journalier de 150 µg. C'est un soutien de base mais pas une couverture totale. Les véganes avec un déficit iodé documenté ou sans consommation d'algues calibrées devraient surveiller leur statut iodé et compléter si nécessaire.

Est-ce que la cyanocobalamine convient à tout le monde ?

La cyanocobalamine est la forme la plus stable et la mieux étudiée pour la supplémentation en B12. Pour la grande majorité des véganes, elle est parfaitement efficace. Deux profils peuvent bénéficier de la méthylcobalamine à la place : les personnes avec un polymorphisme MTHFR documenté, et les personnes avec gastrite atrophique ou hypochlorhydrie. Si vous vous savez concerné, discutez avec votre médecin d'un passage à la méthylcobalamine.

Ce produit convient-il aux enfants véganes ?

Oui, dès 8 ans, à la dose d'1 gélule par semaine. La supplémentation en B12 est d'autant plus importante chez les enfants véganes que leur développement neurologique et leur croissance dépendent d'apports suffisants. Les enfants de moins de 8 ans doivent être suivis par un pédiatre pour adapter leur supplémentation.

Puis-je le prendre en parallèle du Multivitamines Argalys ?

Le Multivitamines Argalys contient déjà 400% VNR de B12. L'association des deux produits doublerait significativement les apports en B12. Si le multivitamine couvre déjà l'ensemble de vos besoins, ce B12 dédié peut être superflu ; si vous préférez un produit mono-indication ciblé, ce B12 hebdomadaire est plus adapté.

Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain. Tenir hors de portée des enfants. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Femmes enceintes et allaitantes : demander l'avis d'un médecin.

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